| 红糖豆沙月饼馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 500克 | 红糖豆沙月饼馅热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于滑水274分钟消耗的热量...360 | |||||
红糖豆沙月饼馅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、红糖（200克）、植物油（适量）
1/9. 红豆提前泡浸一晚。
2/9. 将红豆倒入电饭锅内，加入适量的清水，清水比红豆多出一半即可。
3/9. 然后按煮饭键，跳闸后不要打开，再继续焖10分钟。煮红豆的水不要倒掉，等下打红豆时需要添加红豆水一起打搅。
4/9. 取出红豆用料理机打成细滑。
5/9. 平底锅加入少许植物油。
6/9. 再加入打搅好的红豆沙。
7/9. 炒至红豆馅开始干身时加入红糖。
8/9. 继续翻炒至红糖完全溶化，馅料比较干时即可。
9/9. 最后盛出放凉后再冰箱冷藏保存。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、健美减肥、解酒等功效；可与薏米、糯米、鲫鱼搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖豆沙月饼馅热量1645 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克