| 豆沙馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 500克 | 豆沙馅热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于堵缝隙366分钟消耗的热量...270 | |||||
豆沙馅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、熟面粉（40克）、白糖（450克）、玉米油（160克）
1/9. 把红豆挑选、清洗干净。
2/9. 不用浸泡，直接放到锅里，加入清水适量。（清水深度约两手指关节）。
3/9. 煮熟透的红豆很酥烂，稍冷一下。
4/9. 放入豆浆机搅拌成泥。或用料理机、搅肉机也可。
5/9. 全部搅拌好的红豆泥。
6/9. 锅里加入油，加入豆泥，糖，翻炒。
7/9. 如果豆沙泥很稀，把锅铲在中间顺时放向不停搅动即可。要小火哦。
8/9. 每次加油，让豆泥和油融合再加下一次。炒至干爽时，加入熟面粉拌匀即可。
9/9. 冷后就可以做月饼了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、降血糖、降血压等功效；可与鲤鱼、南瓜、兔肉搭配；与羊肚、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙馅热量1645 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克