| 酸豆角煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸豆角 | 克 | 88千卡 | 41千卡 | 2克 | 0.53克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 265克 | 酸豆角煎蛋热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于高抬腿17分钟消耗的热量...600 | |||||
酸豆角煎蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
酸豆角（适量）、蛋（适量）、食用油（适量）
1/9. 备蛋二个，酸豆角一支，尖椒一个。
2/9. 将豆角和辣椒切碎。
3/9. 蛋打进碗里打成蛋……
4/9. 放进切好的豆角和辣椒。
5/9. 搅匀。
6/9. 锅里烧油，倒进抖好的豆角蛋液。
7/9. 稍等。
8/9. 待凝固后炒散炒匀即可。
9/9. 炒好的酸豆角煎蛋。
食材功效信息
酸豆角的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 酸豆角煎蛋热量173 千卡
- 脂肪12.74 克
- 蛋白质13.09 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克