| 黄桃糯米塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 152千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 淀粉 | 克 | 29千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 31千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 973克 | 黄桃糯米塔热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于摇摆舞167分钟消耗的热量...270 | |||||
黄桃糯米塔的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（42克）、淀粉（8克）、白糖（8克）、牛奶（适量）、黄桃（适量）、蛋（1个）、糖粉（适量）、炼奶（适量）
1/12. 42g糯米粉，8g淀粉，8g糖,适量奶粉混合；
2/12. 加适量温水，和成面团;
3/12. 等分成四个小球，置于塔托中；
4/12. 压扁，均匀粘在塔托上；
5/12. 隔水加热，蒸5分钟；
6/12. 黄桃削皮洗净
7/12. 黄桃切成小丁；
8/12. 一个蛋打散，加奶粉，加半个蛋壳量的温水拌匀；
9/12. 再加适量糖和炼奶，制成塔水；
10/12. 将黄桃置于蒸过5分钟的塔皮中；
11/12. 倒入塔水
12/12. 再隔水加热蒸8分钟，注意蒸的时候锅盖留一条缝
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、美容益寿、补中益气等功效；可与红豆、枣（鲜）、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠通便、大便秘结等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、美白等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与雪莲果、金桔、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛除黑斑、延缓衰老、抗自由基等功效；
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营养信息
- 黄桃糯米塔热量750 千卡
- 脂肪17.21 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物288.8 克
- 钠318.6 毫克
- 钙338 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾378 毫克