| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 200克 | 红豆沙热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于吹长号188分钟消耗的热量...210 | |||||
红豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、红糖（70克）、调和油（60毫升）
1/6. 红豆提前泡一晚，调和油，红糖
2/6. 放入电压力锅内，加入一指节的水，压红豆
3/6. 倒掉多余的水份，拌入70g红糖，搅拌均匀
4/6. 用搅拌机，打至细化
5/6. 倒入煮锅中，加入调和油，用小火熬煮，用木铲边搅拌，搅拌至水分蒸干即可
6/6. 吃不完的，可以密封放入冰箱冷冻起来，方便下次使用
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、降血糖、除肿等功效；可与薏米、粳米、鲫鱼搭配；与羊肝、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙热量658 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克