| 小炒烟熏腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 2076千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 生抽 | 克 | 2千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 2千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 0千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 712.5克 | 小炒烟熏腊肉热量/卡路里2344千卡 | |||
 热量2344千卡，相当于跆拳道234分钟消耗的热量...600 | |||||
小炒烟熏腊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肉（300克）、生抽（10克）、盐（0.5克）、鸡精（1克）、土豆（3个）、胡萝卜（一根）、辣椒少许（适量）、辣椒粉少许（适量）
1/4. 腊肉切片扁炒出油，土豆胡萝卜切块备用。
2/4. 将所有食材倒入锅内翻炒，加上酱油耗油放入水一起煮上十分钟
3/4. 放入辣椒以及盐，大火收汁。
4/4. 简单又美味的菜做好啦！
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清污解毒、增进食欲等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、促消化、帮助消化等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、美容养颜等功效；可与牛腩、豇豆、肥牛搭配；与柿子、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒烟熏腊肉热量2344 千卡
- 脂肪71.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物73 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克