| 炒菠菜肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 857克 | 炒菠菜肉丝热量/卡路里1889千卡 | |||
 热量1889千卡，相当于田径252分钟消耗的热量...450 | |||||
炒菠菜肉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菠菜（500克）、金龙油（3毫升）、盐（2克）、五花肉（250）
1/1. 东西先准备，洗干净，切好，放油，肉先炒后放菠菜，最后放盐，鸡精，完成，特方便一道菜
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、增强抗病能力、保障营养等功效；可与花生酱、冬瓜、白茅根搭配；与带鱼、蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、止血、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、止消渴、滋阴等功效；可与萝卜、丝瓜、南瓜搭配；与甘草、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒菠菜肉丝热量1889 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质12.52 克
- 碳水化合物16.05 克
- 钠10135 毫克
- 钙133 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾515 毫克