| 西葫芦馅儿饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蚝油 | 克 | 3千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 白糖 | 克 | 12千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1078克 | 西葫芦馅儿饼热量/卡路里1996千卡 | |||
 热量1996千卡，相当于转呼啦圈399分钟消耗的热量...300 | |||||
西葫芦馅儿饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、白开水（40左右克）、鸡蛋（5个）、虾仁（30个左右）、玉米油（适量）、盐（4克）、西葫芦（一根）、虾皮（若干）、木耳（若干）、干香菇（十只）、香油（若干）、白糖（3克）、蚝油（2克）、胡萝卜（一根）
1/9. 把西葫芦，胡萝卜插丝，去水，木耳，干香菇泡发切丁，鸡蛋炒好切碎，加入虾皮，耗油，盐，糖，香油，玉米油，搅拌均匀放到冰箱里，防止出水
2/9. 面团儿次饺子大一些，杆成跟饺子皮一样的厚度，肉馅儿饺子皮的厚度哈
3/9. 放入你能放进去的最多的馅儿
4/9. 包成包子
5/9. 按压成饼
6/9. 放入电饼铛，不用放油哦
7/9. 两边鼓起就熟了，皮薄儿，馅儿多，都能看到里边的馅儿哦
8/9. 看看是不是很有食欲
9/9. 少油少盐，健康食品哦，希望你们稀饭
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、养血发胎等功效；可与青椒、西红柿、北极虾搭配；与豆奶、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、提高性功能、促进消化等功效；可与紫菜、圆白菜、豌豆搭配；与果汁、苦瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、健体、美容养颜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消炎、促消化等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦馅儿饼热量1996 千卡
- 脂肪227.81 克
- 蛋白质86.04 克
- 碳水化合物280.12 克
- 钠16099.6 毫克
- 钙1348 毫克
- 铁17.59 毫克
- 钾2767 毫克