凉拌土豆片的热量和减肥功效

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凉拌土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	190千卡	76千卡	2克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
花椒油	克	117千卡	900千卡	0克	100克
辣椒油	克	189千卡	900千卡	0克	100克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
白糖	克	20千卡	392千卡	0.1克	0克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
孜然	克	14千卡	100千卡	1克	4克
蒜泥	克	7千卡	149千卡	7克	0.1克
老干妈	克	197千卡	598千卡	14克	54克
总量	446克	凉拌土豆片热量/卡路里777千卡
热量777千卡，相当于缝衣服518分钟消耗的热量...90

凉拌土豆片的做法共1个步骤

土豆（250克）、酱油（25毫升）、辣椒油（50毫升）、白糖（5克）、花椒油（5毫升）、鸡精（少量）、醋（5毫升）、蒜泥（5克）、盐（少量）、葱花（10克）、孜然（少量）、老干妈（少量）

1/1. 土豆切薄片然后用凉水泡一下避免变色，锅里放少量水煮开，放入土豆猪两分钟，看着过心即可，脆一点好吃！捞出来沥水，水凉水冰一下或放入冰箱冷藏一会，加入佐料即可！一份美味又简单的土豆片就OK了！你喜欢吗！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、养颜、调中等功效；可与牛里脊、肥牛、牛肉搭配；与螃蟹、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、降低胆固醇等功效；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促进血液循环、健胃、促消化等功效；可与茄子、豆腐、鹌鹑搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

花椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有温中散寒、耐老、坚齿等功效；