| 香葱鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 575克 | 香葱鸡蛋饼热量/卡路里1423千卡 | |||
 热量1423千卡，相当于练武术108分钟消耗的热量...790 | |||||
香葱鸡蛋饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（80克）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、食用油（适量）、水（220克）、香葱（1小把）、芝麻（少量）
1/12. 香葱野生的我买成一块钱！桃花开的时候就有了，一年四季应该都有，儿时记忆用上心头，最喜欢跑到山上去挖香葱了！
2/12. 香葱因为野生所有较小，整理也比较慢，需要心细
3/12. 切碎，特别是头部
4/12. 我放了三枚婆婆自己养的鸡，生的蛋
5/12. 加入面粉
6/12. 加入纯净水，拌匀，不能成糊状要呈液状，可以流动，这是关键
7/12. 拿一个小碗倒入少量的油，用刷子沾点刷在平底锅上
8/12. 准备平底锅
9/12. 刷后用勺子舀适量到平底锅，拿起锅摇动面糊使其呈圆形，撒少量芝麻，再刷点油
10/12. 翻面煎一会出锅
11/12. 出锅后马上吃掉，千万不能等所有做好再吃，第一，会冷，第二，会软，第三，有水气
12/12. 配上圆汤简单又好吃，营养又方便，既有糖水化合物又有蛋白质和纤维素，希望大家都喜欢
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、玉米、丝瓜搭配；与茶叶、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、肝胆病、冠心病等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 香葱鸡蛋饼热量1423 千卡
- 脂肪157.74 克
- 蛋白质48.23 克
- 碳水化合物104.27 克
- 钠10197.3 毫克
- 钙987 毫克
- 铁28.55 毫克
- 钾802 毫克