| 咸香鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 360克 | 咸香鸡热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于乡村舞124分钟消耗的热量...270 | |||||
咸香鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一只）、盐（适量）、姜（适量）
1/4. 一整只鸡，不要剖开肚子，从鸡屁股底下开口把内脏取出……（事先跟杀鸡的人说好不要剖开）。整鸡洗净，往洞口里面塞几片姜，装在盘子里，放入烧开水的锅中蒸，大概15～20分钟，根据鸡的大小决定，我买的鸡比较小，连皮带毛3.2斤）
2/4. 蒸好后取出，趁热把盐均匀地涂抹在鸡的全身，然后放置一旁冷却。
3/4. 待完全冷却后用保鲜袋或保鲜膜裹住鸡，放入冰箱急冻，第二天取出加热就可以吃啦！
4/4. 另外，蒸鸡流出来的汁不要浪费哦，可以加点盐直接喝，好香好甜的呢，如果是自家养的鸡最好不过。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、止血等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、助阳、温肺止咳等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸香鸡热量557 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物24.4 克
- 钠10125.9 毫克
- 钙99 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾645 毫克