| 油炸土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 908克 | 油炸土豆泥热量/卡路里1486千卡 | |||
 热量1486千卡，相当于越野摩托372分钟消耗的热量...240 | |||||
油炸土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（4到5个）、糯米粉（3汤勺）、粘米粉（3汤勺）、白菜（两片叶）
1/4. 土豆去皮，切成3到4厘米大小的方块，放到水里煮烂，煮好取出捣烂！边捣边加点辣椒粉，花椒粉，盐，白糖，鸡精…根据自己口味加，在把白菜切成末加入土豆泥中
2/4. 土豆泥搓成团，裹上面包糠，之前炸鸡腿还剩下的，果断用掉
3/4. 放去油锅炸
4/4. 完美，外焦里嫩
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、利水消肿、益气等功效；可与肥牛、醋、豆角搭配；与石榴、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、健脾暖胃、美容益寿等功效；可与枣（鲜）、香瓜、乌鸡搭配；与莲子、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、补中益气、益精强志等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、促进消化、利尿通便等功效；可与五花肉、鸭腿、栗子搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸土豆泥热量1486 千卡
- 脂肪3.01 克
- 蛋白质18.08 克
- 碳水化合物185.08 克
- 钠266.7 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.67 毫克
- 钾783 毫克