| 红枣花生酱夹心松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 1800千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 482克 | 红枣花生酱夹心松饼热量/卡路里1946千卡 | |||
 热量1946千卡，相当于蛙泳195分钟消耗的热量...600 | |||||
红枣花生酱夹心松饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
花生酱（300克）、松饼粉（100克）、牛奶（100毫升）、鸡蛋（1个）
1/10. 准备所需食材。
2/10. 取一个空的碗，倒入松饼粉，加入鸡蛋
3/10. 接着再倒入100ml牛奶，水可以代替
4/10. 用筷子顺时针搅拌均匀
5/10. 取一个平底不粘锅，小火小火小火，用勺子舀入搅拌好的糊到锅里，离高一些缓缓倒入
6/10. 三分钟后上面会出现小泡泡，然后翻面继续煎两分钟，依次煎完
7/10. 涂抹红枣花生酱做为夹心。
8/10. 两块松饼中间夹上红枣酱，就是可爱香甜的松饼啦！拿给宝宝吃，宝宝一定喜欢的不得了！
9/10. 成品。
10/10. 红枣酱松饼?排骨玉米胡萝卜汤
?火龙果?黑葡萄
是不非常丰富的一餐
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养血通乳、润肺化痰、止血等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、大便秘结等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与红枣、菠萝、橘子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、健脑益智等功效；可与海虾、青椒、黄豆搭配；与鹅、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣花生酱夹心松饼热量1946 千卡
- 脂肪65.71 克
- 蛋白质26.27 克
- 碳水化合物29.42 克
- 钠2519.2 毫克
- 钙384 毫克
- 铁8.98 毫克
- 钾346 毫克