| 木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜奶昔热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于跑步机43分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、木瓜（半个）
1/6. 木瓜半个。
2/6. 去馕，就用它做碗盛奶昔。
3/6. 一部分切成小块。
4/6. 一部分刮出放入搅拌机，倒入纯牛奶。
5/6. 搅拌2分钟，用筛网过滤（增加口感）后倒入木瓜碗里。
6/6. 木瓜奶昔做好了，杠杠滴！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、润肠等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与红糖、桔子、钙粉相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗癌、健脾消食等功效；可与猪肉、红枣、带鱼搭配；与海虾、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶昔热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克