| 番茄土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 660克 | 番茄土豆丝热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于长笛270分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄土豆丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、西红柿（1个）、香葱（3根）、橄榄油（少许）、食盐（少许）
1/8. 食材合照
2/8. 土豆切丝，用水泡着，炒的时候会脆脆的
3/8. 番茄切六瓣，我懒，没去皮直接切
4/8. 香葱切的尽量小一点，孩子们都不爱吃葱，切小一点他们起码拣不出来，省的餐桌弄的脏，还是懒
5/8. 热锅放油
6/8. 放葱，炒出葱香放番茄，炒出番茄汁
7/8. 土豆沥干水放入锅中翻炒，放少许盐，翻炒两分钟左右，出锅。
8/8. 因为是孩子吃的，所以我几乎没放调料，食物本身的味道已经很好吃了，这一大盘孩子能吃的就剩一点点，这道菜口味很清淡，也比较快手，土豆切丝刀功不好的可以切片，都好吃。土豆真是百搭的美味啊
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和中养胃、益气等功效；可与豇豆、牛腩、豆角搭配；与螃蟹、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、清热解毒、生津止渴等功效；可与西葫芦、菜花、鲫鱼搭配；与草鱼、香菇、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、抗癌、缓疲劳等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、抗衰老等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、呵护咽喉、清理胃水等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆丝热量541 千卡
- 脂肪101.13 克
- 蛋白质5.97 克
- 碳水化合物24.15 克
- 钠38768.7 毫克
- 钙133.7 毫克
- 铁3.13 毫克
- 钾846 毫克