糯米蛋的热量和减肥功效

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糯米蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
糯米	克	888千卡	355千卡	6.3克	0.6克
胡萝卜	克	15千卡	37千卡	1克	0.2克
香菇	克	10千卡	26千卡	2.2克	0.3克
白砂糖	克	20千卡	400千卡	0克	0克
五花肉	克	508千卡	508千卡	9.27克	52.33克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
总量	524克	糯米蛋热量/卡路里1575千卡
热量1575千卡，相当于打牌1050分钟消耗的热量...90

糯米蛋的做法共1个步骤

糯米（250克）、胡萝卜（40克）、香菇（40克）、鸡蛋（5个）、白砂糖（5克）、五花肉（100克）、蚝油（1勺）

1/1. 糯米泡几个钟，然后洗净
2.生咸鸭蛋洗干净，然后在鸭蛋上敲个小孔，把蛋白倒掉
3.香菇、红萝卜切丁
4.肚肉加生抽、老抽腌制
5.把糯米、香菇、红萝卜、肚肉搅拌在一起，再加点蚝油、鸡精
6.把材料塞进鸭蛋里，压实，不要太满，九分就行
7.最后把蛋放到锅里蒸，45分钟搞定！

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、健脾养胃、美容益寿等功效；可与葡萄、桑葚、莲藕搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与大米、香菇、香菜搭配；与山楂干、茄子、山药相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增强免疫力、预防佝偻病等功效；可与花菜、草鱼、带鱼搭配；与海虾、野鸡、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、美容护肤等功效；可与生菜、桂圆肉、菠菜搭配；与鹅蛋、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、除口臭、润肺生津等功效；