枣加核桃创新版的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、防治脑供血不足、预防高血压等功效；可与大葱、小米、粳米搭配；与虾、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、缓解疲劳、抗癌等功效；可与水芹菜、芹菜、马蹄搭配；与山鸡、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补充体力、延缓衰老、保护心血管等功效；可与芡实、莲子、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；

榛子的热量628千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增进体力、抗衰老、治便秘等功效；可与鸡肉、莲子、白菜搭配；与牛肉酱、杏仁、牛肉相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、治疗便秘、血虚津枯等功效；可与西洋菜、牛奶、芝麻搭配；与猪肺、小米、五花肉相克，同食可能会引起不适；