| 菠菜手擀面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 519克 | 菠菜手擀面热量/卡路里1097千卡 | |||
 热量1097千卡，相当于触身式橄榄球137分钟消耗的热量...480 | |||||
菠菜手擀面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
菠菜叶（适量）、水（半碗）、面粉（两碗）、盐（少许）、鸡蛋（一个）
1/12. 菠菜放进榨汁机加水，榨出菠菜汁。
2/12. 面粉，鸡蛋一个，加少许食盐。
3/12. 加菠菜汁，用筷子搅成穗状。
4/12. 揉成面团，醒十分钟。
5/12. 擀面杖擀成薄厚均匀的片状。
6/12. 一层一层折好。
7/12. 切面。
8/12. 手擀面完成。
9/12. 下锅。
10/12. 看着就很有食欲啊
11/12. 加上菠菜卤，喜欢其他口味的小伙伴儿们也可以按自己的口味制作。
12/12. OK
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、除脂美容等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、延缓衰老等功效；可与荠菜、青椒、圆生菜搭配；与鹅、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜手擀面热量1097 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物75.92 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克