培根虾仁焖饭的热量和减肥功效

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培根虾仁焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
总量	873克	培根虾仁焖饭热量/卡路里997千卡
热量997千卡，相当于混凝土工作142分钟消耗的热量...420

培根虾仁焖饭的做法共1个步骤

虾仁（适量）、培根（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、生菜（适量）

1/1. 胡萝卜土豆切成丁，虾仁用柠檬去腥，米饭用电饭锅煮上，热锅加油葱姜爆炒出味，加入胡萝卜丁，加少许水，滚起来就加土豆，翻炒几下加人虾仁，培根，最后加入盐和生抽。然后将炒好的虾仁培根放入米饭里拌匀，加入老抽调色。最后等米饭好了就行

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、提高性欲、增强免疫力等功效；可与紫菜、油菜、娃娃菜搭配；与葡萄、樱桃番茄、木瓜相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、利水消肿、美容护肤等功效；可与豆角、牛腩、肥牛搭配；与西红柿、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、促消化等功效；可与鲈鱼、羊排、豆浆搭配；与山药、柚子、山楂干相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、驱寒利尿、促进血液循环等功效；可与大蒜、鸡蛋、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；