| 卡仕达酱泡芙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 1421千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 168千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 细砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 低筋粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 1535克 | 卡仕达酱泡芙热量/卡路里4701千卡 | |||
 热量4701千卡，相当于排舞1045分钟消耗的热量...270 | |||||
卡仕达酱泡芙的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 先做泡芙部分。黄油、糖、盐、水放入锅内中火加热搅拌溶解。
2/7. 沸腾后转小火后，低筋粉全部倒入，用四根筷子快速搅拌，使面粉与之完全融合，当面粉不粘锅时即可关火。这时面粉已经被烫熟。
3/7. 当面糊冷却到不烫手后，分几次慢慢加入蛋液，每倒入一次一定要用筷子搅拌均匀再倒下一次。当捞起筷子时，如果面糊呈倒三角悬在筷子上，悬着的面糊大约有4厘米左右，而且不掉落，泡芙面糊就完成了。
4/7. 用调羹取大半勺面糊放在烤盘上，注意每个面糊保持一定距离。
5/7. 放入已经预热好的烤箱：
1）中层，上下火210度，12分钟。
2）泡芙定型后，转180度，18分钟。
6/7. 泡芙制作完成。
7/7. 再来做卡仕达酱。
1）、蛋黄用电动打蛋器打发至微白，筛入低筋粉、玉米淀粉拌匀。
2）、牛奶加糖倒入奶锅中加热至沸腾。奶锅放在冷水中让牛奶稍有冷却，把1/3的牛奶缓缓倒入蛋黄面糊中、边倒边搅拌无颗粒。
3）、拌匀后再倒回奶锅中，轻轻搅拌，再加入几滴香草精。
4）、奶锅再次小火加热，并不停搅拌至面糊浓稠，像浆糊一样。立即离火，马上把它倒入坐在冰水里的大碗中，使其完全冷却。同样的不停搅拌！
5）、完全冷却后用保鲜膜包好放入冰箱冷藏。
6）、当冷藏的蛋乳泥冰凉后，把淡奶油打发至可以保持花纹的状态，与蛋乳泥混合拌匀。卡仕达酱就做成了。
8、卡仕达酱嵌入泡芙中即可。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、抗菌抑菌、保护胃肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消毒、增进食欲等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卡仕达酱泡芙热量4701 千卡
- 脂肪237.15 克
- 蛋白质56.83 克
- 碳水化合物478.76 克
- 钠10667.1 毫克
- 钙550 毫克
- 铁13.4 毫克
- 钾684 毫克