紫菜海蛎煲-电饭煲搞定砂锅菜的热量和减肥功效

干紫菜的热量7千卡（每100克）；具有化痰软坚、清热利水、提高免疫力等功效；可与五花肉、决明子、蜂蜜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补肾养血、滋肝阴等功效；可与紫菜、洋葱、白菜搭配；与鹌鹑、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与紫菜、丝瓜、萝卜搭配；与鹌鹑、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、降血脂、提神等功效；可与鸭肉、牛腩、花生搭配；与虾、文蛤、河蟹相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、增进食欲等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；