| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 504克 | 玉米排骨汤热量/卡路里983千卡 | |||
 热量983千卡，相当于露营393分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、玉米（1个）、胡萝卜（1个）、盐（少许）
1/5. 排骨切小块
2/5. 放进开水焯一下，取出沥干水分
3/5. 玉米、胡萝卜切块
4/5. 汤锅注入适量清水，倒入所有材料
5/5. 大火煮开，转小火慢慢煲一小时左右即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补钙、解热毒等功效；可与茄子、蘑菇、南瓜搭配；与菱角、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、保护肝脏、明目等功效；可与洋葱、烤肉、豇豆搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、增强免疫力等功效；可与大米、圆白菜、香菜搭配；与猕猴桃、木瓜、杏相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、帮助消化、治肝顺胃等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量983 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物46.2 克
- 钠10077.6 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾522 毫克