土豆、豆角肉焖饭的热量和减肥功效

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土豆、豆角肉焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
豆角	克	154千卡	47千卡	2.8克	0.4克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	1319克	土豆、豆角肉焖饭热量/卡路里3563千卡
热量3563千卡，相当于午睡4454分钟消耗的热量...48

土豆、豆角肉焖饭的做法共1个步骤

五花肉（100）、豆角（250）、土豆（1个）、大蒜（5瓣）、大米（4－5汤勺）、水（焖菜）（1小碗）、酱油（2小勺）、料酒（拌肉用）（1勺）、食用油（适量）、盐（适量）

1/1. 炒好菜倒电饭锅里继续焖米即可

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、止消渴等功效；可与南瓜、蘑菇、白菜搭配；与田螺、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、消暑、利水消肿等功效；可与绿豆、香菇、土豆搭配；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、补充营养、抗衰老等功效；可与牛肉、牛腩、豇豆搭配；与樱桃番茄、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、预防心脑血管疾病、预防感冒等功效；可与洋葱、五花肉、粳米搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、补脾、清肺等功效；可与桂圆肉、荷叶、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；