| 纸杯蛋糕-超简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 11千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 135千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 254克 | 纸杯蛋糕-超简单热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于上下蹲193分钟消耗的热量...240 | |||||
纸杯蛋糕-超简单的做法共12个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（65）、鸡蛋（2个）、牛奶（25克）、食用油（15克）、细砂糖（30克）
1/12. 果子这两天咳嗽减糖10克，味道偏淡。
2/12. 细砂糖分三次加入蛋液中打发。
3/12. 打发到纹路不容易消失即可
4/12. 牛奶和食用油混合备用
5/12. 分三次加入筛入低筋面粉，我比较懒一次筛入
6/12. 从上到下翻匀，不要打圈搅拌
7/12. 加入牛奶混合液，拌匀
8/12. 蛋糕糊做好啦
9/12. 烤箱155度预热 中层上下火160度
10/12. 耐心等待吧…
11/12. 做好啦，用牙签插入没有粘蛋糕糊就说明做好啦
12/12. 做好啦开吃…
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与荠菜、苋菜、桂圆搭配；与牛奶、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、美容等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与金桔、番茄酱、醋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、润肠、肝胆病等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、调整胃肠道、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 纸杯蛋糕-超简单热量772 千卡
- 脂肪114.01 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物184.02 克
- 钠179.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾247 毫克