果蔬鸡肉咸蛋糕的热量和减肥功效

1/9. 部分材料集结。
a.芝士粉一定要放，没粉就用芝士块刨丝替代，要有披萨的口感芝士不可缺。
b.鸡胸肉洗净切丁加料酒加少许奥尔良烤翅腌制料粉，加少许淀粉拌匀，
土豆去皮切丁，洋葱切细丝，锅里加少许油热锅后倒入洋葱丝翻炒，倒入鸡肉丁土豆丁翻炒几下关火，盛出放温凉待用。
（稍炒一下避免炒太熟，烤箱再一烤就熟的，这炒出的盛盘子可做2-3次）

2/9. 鸡蛋打入拌散开，加油，加牛奶混合不停拌至完全融合，倒入胡椒粉咖喱粉芝士粉拌匀，若没有芝士粉，可芝士刨丝等量倒入，再拌筛入低粉泡打粉，拌至无干粉。

3/9. 倒入1/2炒好的洋葱土豆鸡肉丁，拌匀，倒入芹菜，虾皮拌匀。

4/9. 还是玉米粒剥好倒入拌成糊糊

5/9. 用的长方磅蛋糕的模盒，
倒入糊糊抹平，西红柿切片摆放好，
表面筛一层芝士粉，薄薄一层即可。
若用芝士块，创丝撒上，烤出效果比粉好，用一丁点不上1克的份量就够

6/9. 烤箱预热180度，中层上下火50~60分钟

7/9. 成品，看起来蛮好，味道也蛮好，
不知不觉吃多了。

8/9. 如果吃腻了甜味的，不妨一试这味咸，
早餐或宵夜都可，温热时口感最好，
凉了微热一下即可食。
Tips：人少吃不了，尽量少放或不放西兰花这类蔬菜，放一两天都可以。