| 不用装就很嫩-黑椒羊肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 洋葱 | 克 | 6千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面团 | 克 | 771千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 总量 | 604克 | 不用装就很嫩-黑椒羊肉披萨热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于登山机182分钟消耗的热量...402 | |||||
不用装就很嫩-黑椒羊肉披萨的做法共20个步骤
食材主料/辅料
1/20. 不用装就很嫩~黑椒羊肉披萨
2/20. 不用装就很嫩~黑椒羊肉披萨
3/20. 不用装就很嫩~黑椒羊肉披萨
4/20. 各材料：面团提前发酵过一次（面团配料：中筋粉200克，水125克，酵母3克，橄榄油5克，盐 3克，拌均匀后发酵2倍大，排去气体即可使用）
5/20. 小尾羊羔羊肉用1匙的黑椒酱腌过
6/20. 热锅，把甜椒丝与洋葱丝的水份炒至8成干
7/20. 羊肉炒至刚熟
8/20. 把面团擀开放在烤盘内，用叉子扎上小孔
9/20. 涂点黑椒酱在面皮上，撒下1/3的马苏里拉芝士
10/20. 再均匀的撒下羊肉、甜椒、洋葱、圣女果
11/20. 把余下的马苏里拉芝士放上
12/20. 把烤盘放180度的烤箱内，烤20分钟左右，即可取出食用
13/20. 不用装就很嫩~黑椒羊肉披萨
14/20. 不用装就很嫩~黑椒羊肉披萨
15/20. 不用装就很嫩~黑椒羊肉披萨
16/20. 花絮：小尾羊公司的羔羊卷是怎么来到我家的呢，以下，就是羊肉卷的广东之旅
17/20. 纸箱里面是泡沫箱，羊肉卷在4个冰袋的护送下，来到广东还是带硬的
18/20. 快递哥哥问我“里面是啥”，我说“羊肉呀”，谁知道他说“那我今晚带萝卜过来找你”，我想，不是吧，用个萝卜就来套我的小羔羊，想得美...看，这么鲜嫩的羊肉卷，连小狗也要出手了
19/20. 小尾羊内蒙古鲜羔羊肉卷，好有份量，精选羔羊肉压制而成，肉层紧致厚实
20/20. 解冻后的小尾羊内蒙古鲜羔羊肉卷，肥瘦相间，大理石纹密布其中加工经4℃冷却排酸，口感更加鲜嫩，营养更易吸收
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、增强活力、预防心血管疾病等功效；与羊肉、杨桃、羊骨相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消炎、降血脂等功效；可与排骨、西葫芦、牛肉搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有健胃消食、促进消化、美容等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与红薯、虾、猪肝相克，同食可能会引起不适；
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不用装就很嫩-黑椒羊肉披萨热量1217 千卡
- 脂肪28.3 克
- 蛋白质34.5 克
- 碳水化合物66.24 克
- 钠1575.6 毫克
- 钙839 毫克
- 铁5.27 毫克
- 钾380 毫克