| 南瓜红豆馅炸糕炸南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 132千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 细砂糖 | 克 | 32千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 南瓜 | 克 | 143千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 1198克 | 南瓜红豆馅炸糕炸南瓜饼热量/卡路里2112千卡 | |||
 热量2112千卡，相当于开货车325分钟消耗的热量...390 | |||||
南瓜红豆馅炸糕炸南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（40克）、细砂糖（8克）、南瓜（650克）、糯米粉（500克）
1/9. 将南瓜蒸熟，用筷子试一下，软了就可以了。
2/9. 将蒸好的南瓜去皮，捣成泥。
3/9. 倒入糯米粉和一点白糖。
4/9. 和到不粘手为止，就可以了。
5/9. 用手按成圆饼状。
6/9. 放入红豆馅。
7/9. 收口，按成圆饼状。
8/9. 先中火加热油，然后一定小火炸，否则颜色太深。
9/9. 哟！香甜糯的油炸糕出锅了，相当好吃！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、律律液、抗癌等功效；可与粳米、兔肉、鲤鱼搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、调味、抗菌抑菌等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、解鸦片毒等功效；可与排骨、糙米、虾皮搭配；与鲣鱼、芹菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补脑益智、延年益寿等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、枣搭配；与苹果、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜红豆馅炸糕炸南瓜饼热量2112 千卡
- 脂肪1.63 克
- 蛋白质28.57 克
- 碳水化合物248.1 克
- 钠6.2 毫克
- 钙102 毫克
- 铁5.98 毫克
- 钾1399 毫克