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可可彩针戚风

可可彩针戚风的热量和减肥功效

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可可彩针戚风热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
白砂糖244千卡400千卡0克0克
白砂糖244千卡400千卡0克0克
玉米淀粉35千卡346千卡1.2克0.1克
面粉146千卡366千卡11.3克1.5克
可可粉35千卡349千卡20.9克8.4克
玉米油358千卡895千卡0克99.2克
黑巧克力523千卡556千卡5.54克32.4克
总量498可可彩针戚风热量/卡路里1731千卡
打字 热量1731千卡,相当于打字1154分钟消耗的热量...90

可可彩针戚风的做法共13个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、牛奶(50毫升)、面粉(40克)、玉米淀粉(10克)、白砂糖(蛋黄用10克)、白砂糖(蛋白用50克)、可可粉(10克)、彩针(适量)、玉米油(40克)、黑巧克力(一块50克)
可可彩针戚风的做法图解1

1/13. 用鸡蛋分离器分离鸡蛋,蛋黄和蛋清要放在无油的容器里,称量好各种食材,备用。

可可彩针戚风的做法图解2

2/13. 鸡蛋黄,牛奶,玉米油,白砂糖混合搅拌均匀。

可可彩针戚风的做法图解3

3/13. 搅拌玉米淀粉和普通面粉,这就是自制的低筋面粉,方法按4:1搭配!

可可彩针戚风的做法图解4

4/13. 用面粉筛筛入面粉到蛋液盆里。

可可彩针戚风的做法图解5

5/13. 把面粉和蛋黄液搅拌均匀,提起成粘液自动滴落即可。

可可彩针戚风的做法图解6

6/13. 加入可可粉继续搅拌,自动滴落即可。

可可彩针戚风的做法图解7

7/13. 用电动打蛋器打发蛋白,分三次加入白砂糖。

可可彩针戚风的做法图解8

8/13. 蛋白打发到提起打蛋器变成弯钩,不滴落即可。

可可彩针戚风的做法图解9

9/13. 混合蛋白和可可蛋液,分别加入两次蛋白,切拌均匀,不能画圈,以免消泡。留一部分蛋白不加入。

可可彩针戚风的做法图解10

10/13. 最后把可可蛋液倒入剩下蛋白的盆里,再切拌均匀即可。

可可彩针戚风的做法图解11

11/13. 把混合好的蛋糕糊倒入模具,我用的是6寸方模,里面垫了一张油纸,防止粘模具。

可可彩针戚风的做法图解12

12/13. 烤箱温度120度,烤40分钟左右,我用的低温烘烤,防止开裂,具体要看烤箱的性能了,临近时间随时观察蛋糕的变化,有可能会延长时间,要看熟的程度可以用牙签插入蛋糕里,不沾即可。然后倒扣撕去油纸。

可可彩针戚风的做法图解13

13/13. 融化后的黑巧用刮刀均匀地抹在蛋糕上,撒上彩针,装饰一下。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、润肺利咽、清热解毒等功效;可与海虾、丝瓜、辣椒搭配;与茶叶、豆浆、地瓜相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养颜、防治近视、改善视力等功效;可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配;与金针菇、白砂糖、橘子相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有益精气、增强免疫力、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有和胃、预防便秘、宽肠胃等功效;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、滋阴、调味等功效;

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营养信息

  • 可可彩针戚风热量1731 千卡
  • 脂肪154.31 克
  • 蛋白质58.31 克
  • 碳水化合物466.91 克
  • 228.7 毫克
  • 480 毫克
  • 11.51 毫克
  • 1129 毫克

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