| 焦糖香蕉煎吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 763克 | 焦糖香蕉煎吐司热量/卡路里1892千卡 | |||
 热量1892千卡，相当于拉筋757分钟消耗的热量...150 | |||||
焦糖香蕉煎吐司的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面包（两片）、香蕉（一根）、蛋黄（一个）、白糖（少许）、酸奶（半杯）、水果（适量）、麦片（一勺）、黄油（一块）
1/12. 食材准备完毕。
2/12. 面包切片。吐司的话，可以对切成两片。
3/12. 香蕉去皮后从中间对切。
4/12. 打一个蛋黄，全蛋也可以，用不完的可以在锅里煎着吃。
5/12. 将鸡蛋涂抹在面包两面。
6/12. 锅中放少许黄油。
7/12. 把面包在锅里煎。小火煎热。
8/12. 煎至金黄后翻面把两面都煎黄。
9/12. 叠放在盘子中间。
10/12. 锅中放白糖，小火熬至变色，放入香蕉翻滚，均匀的沾上焦糖。
11/12. 夹出来放在盘中。
12/12. 撒上麦片，少许水果，淋上两勺酸奶，就可以啦。
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、养阴补虚、改善贫血等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、疏通血脉、预防高血压等功效；可与燕麦片、冰糖、燕麦搭配；与红薯、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、延缓衰老等功效；可与洋葱、紫菜、菠菜搭配；与鹅肉、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、防癌、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 焦糖香蕉煎吐司热量1892 千卡
- 脂肪145.86 克
- 蛋白质29.58 克
- 碳水化合物259.69 克
- 钠444.4 毫克
- 钙310 毫克
- 铁5.66 毫克
- 钾1109 毫克