| 快手懒人早餐-剩米饭芹菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 453克 | 快手懒人早餐-剩米饭芹菜饼热量/卡路里1050千卡 | |||
 热量1050千卡，相当于吹喇叭525分钟消耗的热量...120 | |||||
快手懒人早餐-剩米饭芹菜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（50克）、盐（适量）、食用油（适量）、米饭（适量）、十三香（适量）、鸡蛋（两个）、葱花（适量）
1/3. 将芹菜叶，大葱剁碎，在米饭中打入两颗鸡蛋并搅拌均匀
2/3. 在饭中添加适量盐，十三香，辣椒粉（可不放），放入芹菜及葱花拌匀
3/3. 电饼铛预热放适量油，油热后将拌好的米饭放入，盖上盖子等熟就好了
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、提神、增强免疫力等功效；可与香菇、樱桃番茄、牛里脊搭配；与蛤蜊、虾、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、消毒等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防高血压、治疗高血压等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、提鲜、调味等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、美容护肤等功效；可与基围虾、茼蒿、干辣椒搭配；与茶叶、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手懒人早餐-剩米饭芹菜饼热量1050 千卡
- 脂肪117.81 克
- 蛋白质19.36 克
- 碳水化合物111.32 克
- 钠10414.8 毫克
- 钙137 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾311.3 毫克