| 葱花生肉土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 粘米粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1105克 | 葱花生肉土豆饼热量/卡路里2887千卡 | |||
 热量2887千卡，相当于循环训练361分钟消耗的热量...480 | |||||
葱花生肉土豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（400克）、香葱（2根）、盐（适量）、食用油（适量）、瘦肉沫（50克）、黑胡椒粉（少量）、粘米粉（500克）、鸡蛋（2只）
1/4. 和其他菜谱一样，土豆去皮蒸熟打成泥，混合鸡蛋和粘米粉。肉末里加进香葱做馅料。
2/4. 两面小火煎至金黄。
3/4. 切开，好好吃。
4/4. 吃不完的，第二天可以带饭。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、健脾等功效；可与黄瓜、醋、牛里脊搭配；与柿子、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、缓疲劳、通阳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、治肝顺胃等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防糖尿病、治疗高血压等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、解油腻、促消化等功效；
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营养信息
- 葱花生肉土豆饼热量2887 千卡
- 脂肪115 克
- 蛋白质35.92 克
- 碳水化合物179.62 克
- 钠10201.7 毫克
- 钙665 毫克
- 铁16.56 毫克
- 钾2263 毫克