| 黑糖红豆糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑糖 | 克 | 513千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红小豆 | 克 | 65千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 莲子 | 克 | 9千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 551克 | 黑糖红豆糖水热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于开飞机526分钟消耗的热量...120 | |||||
黑糖红豆糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑糖（一块）、红小豆（20克）、莲子（10克）、红枣（六粒）、海底椰（三片）、矿泉水（适量）
1/3. 红小豆和莲子提前一晚泡一下。
2/3. 将所以食材放入锅内，倒入矿泉水，大火煮开，关小火煮50分钟到一小时。
3/3. 一定要趁热喝效果才会好哦
食材功效信息
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有益气健胃、增加能量、缓中等功效；可与荷兰豆、小米面、黑豆搭配；与牛排、牛里脊、竹笋相克，同食可能会引起不适；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、滋养补虚、益肾涩精等功效；可与枸杞子、茡荠、白果搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、抗炎、抑制癌细胞等功效；可与冬瓜、莲子、花生搭配；与胡萝卜、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、美容等功效；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑糖红豆糖水热量1051 千卡
- 脂肪13.73 克
- 蛋白质31.73 克
- 碳水化合物276.58 克
- 钠86 毫克
- 钙334 毫克
- 铁13.65 毫克
- 钾2526 毫克