香煎小鱼花生米的热量和减肥功效

花生米的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、和胃、降低胆固醇等功效；可与黄豆、莲子、枣搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、提鲜、消毒等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、预防感冒、护肝等功效；可与醋、生菜、武昌鱼搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、助阳、促进消化等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、增进食欲等功效；