| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 267克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡，相当于羽毛球179分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿炒蛋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
大番茄（2个）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、香葱（适量）、番茄酱（适量）
1/12. 把西红柿洗净，切块，葱切丁
2/12. 鸡蛋打入碗中
3/12. 把鸡蛋打散
4/12. 锅中放适量的油，放入鸡蛋
5/12. 小火把鸡蛋煎熟
6/12. 倒碎
7/12. 把鸡蛋呈出
8/12. 锅中放热油，加葱花
9/12. 加西红柿
10/12. 加少量的水，把西红柿炖熟
11/12. 然后加鸡蛋，放番茄酱，放盐
12/12. 翻炒出锅！！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、清热解毒等功效；可与银鱼、苋菜、荠菜搭配；与红薯、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防心血管硬化、血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、调味、消毒等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、滋阴补阳、解表等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、清热生津、祛雀斑等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量805 千卡
- 脂肪110.45 克
- 蛋白质19.57 克
- 碳水化合物42.92 克
- 钠49177 毫克
- 钙256 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾474 毫克