| 东北蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 762克 | 东北蒸饺热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡，相当于板球234分钟消耗的热量...300 | |||||
东北蒸饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉馅（500克）、酸菜（适量）、油、盐、油、葱姜末等调味品（适量）
1/6. 和面
2/6. 调馅儿
我妈说拌馅的节奏 我错了 正确的打开方式是： 1）把肉馅和葱姜末放在一起 倒入少量油 搅拌均匀 放置几分钟后 加入盐和白胡椒粉调味 2）然后再放入酸菜 一起搅拌均匀
3/6. 擀皮儿
做蒸饺则馅儿大好吃 做水饺就包小点儿
4/6. 擀皮儿
5/6. 包饺子
6/6. 拍照 美图 发朋友圈 嗯
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、补肾气、滋阴等功效；可与丝瓜、菠萝、莴笋搭配；与牛排、荞麦、龟相克，同食可能会引起不适；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃、降低肝脂肪浓度、治疗便秘等功效；可与鸭肉、鸭脯肉、咸鸭腿搭配；与柿子饼、柿饼、青梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北蒸饺热量1172 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质19.32 克
- 碳水化合物2.4 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克