| 水果松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 21千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 92千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 311克 | 水果松饼热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于跳台滑雪53分钟消耗的热量...420 | |||||
水果松饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
苹果（40克）、香蕉（1个）、面粉（25克）、鸡蛋（2个）、牛奶或清水（配方奶）（30毫升）
1/12. 香蕉切片碾压成泥
2/12. 苹果切碎放进去，因为香蕉和苹果都是容易氧化的水果，宝妈们速度要快喔
3/12. 鸡蛋打入
4/12. 加入面粉，就是普通的面粉，也可以用低筋面粉
5/12. 加入牛奶
6/12. 搅拌均匀，无干粉状态，如果宝宝一岁以上，还可以适当的加点砂糖
7/12. 平底不粘锅预热
8/12. 汤勺一勺放入
9/12. 一直小火，面糊至蜂窝状态就可以翻面了
10/12. 翻面后大约一分钟，松饼就全熟了
11/12. 另一面是这样的就ok啦
12/12. 装盘，也可以切成小块的，供宝宝享用
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与芦荟、鳙鱼、咸菜搭配；与白萝卜、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、降血压、痔血等功效；可与苹果、冰糖、国光苹果搭配；与红薯、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、预防癌症等功效；可与香椿、青椒、菠菜搭配；与田鸡、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果松饼热量370 千卡
- 脂肪11.54 克
- 蛋白质25.15 克
- 碳水化合物99.56 克
- 钠156.6 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾615 毫克