| 鸡蛋土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 636克 | 鸡蛋土豆饼热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于弹风琴526分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋土豆饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1小个）、鸡蛋（2个）、面粉（适量）、葱花（适量）
1/7. 食材备齐。
2/7. 鸡蛋打散。
3/7. 加入土豆丝拌匀。
4/7. 拌入葱花，备用。
5/7. 锅中热适量油，把拌好的面糊倒入热锅中，铺匀至厚薄均匀。
6/7. 煎至一面金黄，翻面继续煎至金黄。
7/7. 完成啦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、降糖降脂、宽肠通便等功效；可与黄瓜、豇豆、牛腩搭配；与香雀、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、养血发胎等功效；可与荠菜、小米面、肥牛搭配；与田鸡、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、抗癌、预防感冒等功效；
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营养信息
- 鸡蛋土豆饼热量1316 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克