| 西芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 269克 | 西芹百合热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于铺床87分钟消耗的热量...120 | |||||
西芹百合的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西芹（200克）、鲜百合（1个）、盐（4克）、红椒（半个）
1/6. 干百合用清水提前浸泡一晚上
2/6. 西芹去丝洗净切斜段
3/6. 蒜头剁碎，红椒切好备用
4/6. 净锅放适量油开小火放入蒜头爆香
5/6. 放入泡发的百合炒两三分钟
6/6. 放入西芹和红椒翻炒调入适量盐，鸡精和少许白糖洒适量清水迅速翻炒出锅
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、预防高血压、解毒消肿等功效；可与莲藕、鸡肝、菜花搭配；与毛蛤蜊、鸡肉、河蚬相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、提鲜、止血等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、挡辐射、健脾胃等功效；可与明虾、鸡蛋、羊肉搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹百合热量174 千卡
- 脂肪12.22 克
- 蛋白质18.61 克
- 碳水化合物68.56 克
- 钠10290 毫克
- 钙88 毫克
- 铁8.91 毫克
- 钾1234 毫克