| 猕猴桃银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 580克 | 猕猴桃银耳汤热量/卡路里868千卡 | |||
 热量868千卡，相当于打磨地板193分钟消耗的热量...270 | |||||
猕猴桃银耳汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
银耳（2朵）、猕猴桃（一个）、冰糖（1块）
1/9. 准备的食材。
2/9. 银耳提前用水泡发。
3/9. 去蒂洗净，撕成小块放入砂锅，一次性把水给足。
4/9. 猕猴桃去皮，切成小块。（银耳煮开后再切）
5/9. 大火把银耳煮开。
6/9. 转中小火，加入冰糖煮至浓稠。
7/9. 倒入猕猴桃块。
8/9. 盖上盖，小火炖几分钟即可。
9/9. 酸酸甜甜的。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、延年益寿、壮身等功效；可与黑木耳、鸡蛋、薏米搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、增强体质、促进消化等功效；可与酸奶、薏米、生姜搭配；与牛奶、大花蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺、解毒等功效；可与高粱、鸭梨、莼菜搭配；
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营养信息
- 猕猴桃银耳汤热量868 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物181.1 克
- 钠94.8 毫克
- 钙86 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾1733 毫克