| 祛斑淡斑养颜果蔬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 495克 | 祛斑淡斑养颜果蔬汁热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡，相当于插花687分钟消耗的热量...114 | |||||
祛斑淡斑养颜果蔬汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香菜（适量）、青菜叶子（适量）、香蕉（一根）、红枣（4颗）、核桃（适量）、配方里香菜的分量和青菜叶子1:1，蔬菜占70%（适量）
1/6. 准备好食材，洗净滤干水分（可以用小苏打浸泡一下）
2/6. 所有食材放入破壁机的容杯，加40度以下的温水
3/6. 启动果蔬功能键完成即可，也可以打4-50秒即可
4/6. 出汁漂亮，口感也很好哦
5/6. 漂亮的颜色看起来比较有食欲
6/6. 淡淡的甜味，夹杂着香菜的清香味道，你也试一下吧。
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、治疗感冒、促消化等功效；可与羊排、虾、胡萝卜搭配；与五花肉、猪里脊肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、通便、生津止渴等功效；可与苹果、芝麻、燕麦搭配；与酸奶、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、预防骨质疏松、缓和药性等功效；可与小麦、核桃、薏仁搭配；与黄瓜、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、美容、健脑防老等功效；可与猪腰、鳝鱼、马蹄搭配；与野鸡肉、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 祛斑淡斑养颜果蔬汁热量1306 千卡
- 脂肪66.129999 克
- 蛋白质21.32 克
- 碳水化合物109.76 克
- 钠269.2 毫克
- 钙197 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾1507 毫克