菠萝古老-咕咾-咕噜-啊呀随便吧肉的热量和减肥功效

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菠萝古老-咕咾-咕噜-啊呀随便吧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪里脊	克	444千卡	153千卡	21克	7.7克
菠萝	克	127千卡	50千卡	0.54克	0.12克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
米醋	克	17千卡	11千卡	0.1克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
黑胡椒	克	5千卡	67千卡	4.37克	4.01克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	892克	菠萝古老-咕咾-咕噜-啊呀随便吧肉热量/卡路里1037千卡
热量1037千卡，相当于读书798分钟消耗的热量...78

菠萝古老-咕咾-咕噜-啊呀随便吧肉的做法共9个步骤

猪里脊（一块）、菠萝（爱吃你就多放）、米醋（一大勺）、白糖（两大勺）、大蒜（少许）、番茄酱（三大勺）、盐（一丢丢）、青辣椒（随便放～）、淀粉（看你肉有多少）、黑胡椒（一点点）、料酒（一点点）

1/9. 蒜切片，青红椒切成菱形块。菠萝和里脊肉切成一口大小，什么叫做一口大小，那得看你嘴有多大，你要是嘴有恐龙这么大，那我劝你直接买头猪生吞吧。up主樱桃小口，嗯～很可爱的樱桃小口～所以我切小点。

2/9. 里脊肉块加少许料酒，胡椒拌匀，再直接裹上淀粉，我用的玉米淀粉。粉要裹匀，什么叫裹匀，图片里就是没有裹匀的，你自己看着办！你也不小了，让up主省省心吧！

3/9. 油锅加热，插筷子冒密集泡泡，下肉团子炸，下锅之前可以用手把肉揉一下让它变成一个稍微圆一点的团子。啊又有人问了，我的肉怎么团都团不圆怎么办，嗯，我教你啊，你可以直接炸肉丸子啊～是不是圆很多了呢

4/9. 炸成大概金黄色出锅，如果有童鞋愿意复炸一次，啊，我也没有意见的

5/9. 然后油锅不要倒掉，持续加热，把青红椒下锅过油，不要怕嘣油！越怕它越嘣你，胆子这么小还想做饭？做梦吧你！有土豪说了，嗯，我就不要重复利用油，我就是要用新的，那你随便，你把超市所有油搬空了倒锅里我也不管你。话说辣椒为什么要过油，一是要它颜色鲜亮，二是让它断生，你要是不想炸你生吃我也不管～

6/9. 接下来竟然没有图了？怎么样是不是很伤心，是不是很难过，是不是很生气？我能怎么样，我也没有办法啊，我忘了拍了啊！

7/9. 锅里加一点底油下蒜片稍微炒香，倒番茄酱，糖，白醋，加一点儿盐，冒泡后下菠萝，裹匀酱汁后勾一点水淀粉，翻两下，把里脊辣椒放入，炒匀即可，要很快很快的炒匀哦。呼，我也要抽根烟，少了步骤图，我的强迫症都不好了。

8/9. 又到了激动人心的试吃环节。滚，试什么试啊，打扰老子吃午饭了！

9/9. 嗯，酸酸甜甜就是我，我就是那个酷爱扯淡和吃饭的up主。对了，菠萝，可以用大家都不爱吃的菠萝心，这样炒出来口感脆嫩，酸酸的解腻，而且废物利用（话说up主有个好朋友还只爱吃心）

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、促消化、去油腻等功效；可与猪肉、鸡肉、杨桃搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

米醋的热量11千卡（每100克）；具有调解血液、帮助消化、杀菌等功效；可与黄瓜、绿豆芽、姜搭配；与冬瓜、羊排、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、解盐卤毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、养阴凉血、护肤等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、调味等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；