| 青菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 591克 | 青菜豆腐汤热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于扎马步122分钟消耗的热量...240 | |||||
青菜豆腐汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（1块）、青菜（1把）、盐（1勺）、白糖（半勺）、生抽（少许）
1/1. 做完才想起来拍
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清热润燥、降血脂、生津止渴等功效；可与平菇、油麦菜、武昌鱼搭配；与茭白、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、治肝顺胃、消毒等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 青菜豆腐汤热量487 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物119.2 克
- 钠10110 毫克
- 钙268 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾473 毫克