下饭菜的热量和减肥功效

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调和脏腑、清口、安养精神等功效；可与虾皮、香菇、绿豆搭配；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、润燥等功效；可与枇杷、柿子、藕搭配；与甘草、百合、雪梨相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、治疗高血压、抗菌等功效；可与后腿牛肉、后腱牛肉、肥牛片搭配；与苦苣菜、米豆腐、豆腐相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、镇吐、帮助消化等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、杀菌、保护肝功能等功效；可与火腿、洋葱、马齿苋搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；