糯米卷的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补中益气、补脑益智等功效；可与百合、莲藕、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、生津止渴、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、抗血栓、降低胆固醇等功效；可与薏米、草鱼、冬瓜搭配；与鹌鹑蛋、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、促消化、治疗高血压等功效；可与油菜、海马、紫菜搭配；与茶叶、山药、番茄相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、宁心安神、防癌等功效；可与乌鸡、栗子、鹌鹑搭配；与鱼肉、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；