| 葱香木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 129克 | 葱香木耳热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于俯卧撑4分钟消耗的热量...480 | |||||
葱香木耳的做法共8个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、小葱（适量）、牛肉粉（适量）、盐（适量）
1/8. 小洋葱种的小葱，也可以用小青葱，切段，葱白部分和葱叶分开放。
2/8. 木耳泡发备用。
3/8. 锅内倒油烧热。
4/8. 放入葱白部分煸炒，煸炒至葱白微微焦黄为好。
5/8. 放入木耳煸炒片刻。
6/8. 放入盐调味。
7/8. 放入小葱叶一同煸炒。
8/8. 放入牛肉粉调味，葱叶变软即可出锅。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、止血止痛、贫血等功效；可与豇豆、春笋、猪血搭配；与猪血、海螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、发汗解表、通阳活血等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香木耳热量34 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质2.08 克
- 碳水化合物11.65 克
- 钠19.4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾186 毫克