| 鸡蛋黄瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 533克 | 鸡蛋黄瓜饼热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡，相当于越野摩托272分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋黄瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一跟）、鸡蛋（3个）、中筋面粉（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/4. 鸡蛋和面粉加水搅成面糊，加入黄瓜丝，葱花，在放适量盐
2/4. 电饼铛放少量油，把之前搅好的面糊分几份舀入电饼铛
3/4. 一面金黄后反面
4/4. 待两面都金黄后，入盘，配上时令水果，营养均衡
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、生津止渴等功效；可与黑木耳、蜂蜜、醋搭配；与山药、干辣椒、彩椒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、预防癌症等功效；可与明虾、青椒、基围虾搭配；与桔子、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、抗癌、减肥等功效；
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营养信息
- 鸡蛋黄瓜饼热量1087 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质26.66 克
- 碳水化合物78.82 克
- 钠10190.9 毫克
- 钙139 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾250 毫克