| 电饭煲炖银耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 331克 | 电饭煲炖银耳热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于开飞机517分钟消耗的热量...120 | |||||
电饭煲炖银耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、冰糖（一大块）、红枣（喜欢就多加点）
1/4. 银耳提前用水泡开（我就用的冷水）
2/4. 准备好冰糖红枣（喜欢加枸杞的可以自己添加）
3/4. 将泡开的银耳先放入电饭煲里煮大概三十多分钟 接着放入冰糖一块儿煮 最后自己估摸时间放入红枣煮
4/4. 大功告成 喝了两碗 ^_^
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、壮身、滋阴等功效；可与猪腰、菊花、樱桃搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热除火、解毒等功效；可与莼菜、梨、银杏搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、预防高血压、抗癌等功效；可与冬瓜、兔肉、黑豆搭配；与海蟹、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲炖银耳热量1034 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物234.4 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克