| 番茄意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 6千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 3千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 6千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 308克 | 番茄意面热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于健美操12分钟消耗的热量...280 | |||||
番茄意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、洋葱（15克）、胡萝卜（15克）、芹菜（15克）、牛肉馅儿（30克）、番茄意酱（20克）
1/6. 各种料备齐待用
2/6. 牛肉馅儿待用
3/6. 先加黄油再放入洋葱炒，接着放入胡萝卜，芹菜，牛肉馅儿翻炒，最后倒入番茄意酱，加点黑胡椒粉和盐即可。
4/6. 意面煮时加入一勺盐，煮上10分钟捞出沥干。
5/6. 拌入意酱中，要均匀。
6/6. 乘入盘中OK。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健胃消食、护肤等功效；可与卷心菜、茭白、三文鱼搭配；与鲇鱼、鱼干、土豆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、提神、促进消化等功效；可与苦瓜、猪骨、牛肉搭配；与小龙虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、促进消化等功效；可与羊排、香菇、菠菜搭配；与山楂干、苹果、山药相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、平肝降压、养血补虚等功效；可与香菇、红薯、芋头搭配；与鸡肉、黄豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄意面热量57 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物24.64 克
- 钠82.8 毫克
- 钙80.7 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾500 毫克