| 飞饼香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 225克 | 飞饼香蕉派热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于风帆冲浪运动105分钟消耗的热量...180 | |||||
飞饼香蕉派的做法共4个步骤
食材主料/辅料
飞饼（一个）、香蕉（一根）、鸡蛋黄（一个）
1/4. 飞饼摊开，放入香蕉片，然后包起来
2/4. 刷一层蛋黄
3/4. 放入烤箱200℃，15分钟
4/4. 大功告成，外酥里嫩…
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、安神除烦、助睡眠等功效；可与牛奶、川贝母、芝麻搭配；与芋头、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、增强记忆力、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 飞饼香蕉派热量315 千卡
- 脂肪28.53 克
- 蛋白质16.29 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠55.9 毫克
- 钙117 毫克
- 铁6.76 毫克
- 钾453 毫克