| 肉松沙拉面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 67千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 耐高糖酵母 | 克 | 3千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 553克 | 肉松沙拉面包热量/卡路里1430千卡 | |||

1/15. 所有材料除黄油外全部投入面包桶,启动和面程序10分钟。时间到后暂停10分钟,再加入黄油,再次启动面包机和面程序20分钟.

2/15. 停止后,检查面团,轻松拉出大片薄膜(拉不出膜的童鞋看是否拉膜方式有没问题)。

3/15. 面团揉圆,放回面包桶启动发酵程序(程序默认1小时)。面团发酵到2倍大,用手指蘸干面粉戳个洞,不回缩不塌陷就发好了。

4/15. 面团均分成6个小面团,松弛10分钟。

5/15. 取一个松弛好的面团,擀长。

6/15. 自下而上卷起。

7/15. 封口捏紧,防止二发时涨开。

8/15. 全部做好后,排入烤盘。

9/15. 放入烤箱进行二发,底部放一碗热水增加湿度。

10/15. 面包坯发酵到2——2.5倍大,取出,刷上蛋液。烤箱预热上下火175度。

11/15. 送入预热好的烤箱,以上下火175度烘烤20分钟即可。上色满意加盖锡纸。

12/15. 出炉后,刷上沙拉酱,沾上肉松,肉松面包就做好啦。

13/15. 又香又软哦!

14/15. 成品。

15/15. 成品。
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善视力、防治近视、养颜等功效;可与黑豆、甘蔗、草莓搭配;与西兰花、雪莲果、桔子相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、保护肝脏、滋阴润燥等功效;可与青椒、肥牛、北极虾搭配;与雪莲果、地瓜、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效;