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肉松沙拉面包

肉松沙拉面包的热量和减肥功效

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肉松沙拉面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1083千卡361千卡12克1.66克
牛奶67千卡42千卡6.81克3.2克
黄油178千卡888千卡1.4克98克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
耐高糖酵母3千卡63千卡5.6克0.1克
总量553肉松沙拉面包热量/卡路里1430千卡
漂流 热量1430千卡,相当于漂流286分钟消耗的热量...300

肉松沙拉面包的做法共15个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(300克)、牛奶(160克)、鸡蛋(1个)、耐高糖酵母(4克)、黄油(20克)、盐(2克)、白糖(45克)、沙拉酱(适量)、自制肉松(适量)
肉松沙拉面包的做法图解1

1/15. 所有材料除黄油外全部投入面包桶,启动和面程序10分钟。时间到后暂停10分钟,再加入黄油,再次启动面包机和面程序20分钟.

肉松沙拉面包的做法图解2

2/15. 停止后,检查面团,轻松拉出大片薄膜(拉不出膜的童鞋看是否拉膜方式有没问题)。

肉松沙拉面包的做法图解3

3/15. 面团揉圆,放回面包桶启动发酵程序(程序默认1小时)。面团发酵到2倍大,用手指蘸干面粉戳个洞,不回缩不塌陷就发好了。

肉松沙拉面包的做法图解4

4/15. 面团均分成6个小面团,松弛10分钟。

肉松沙拉面包的做法图解5

5/15. 取一个松弛好的面团,擀长。

肉松沙拉面包的做法图解6

6/15. 自下而上卷起。

肉松沙拉面包的做法图解7

7/15. 封口捏紧,防止二发时涨开。

肉松沙拉面包的做法图解8

8/15. 全部做好后,排入烤盘。

肉松沙拉面包的做法图解9

9/15. 放入烤箱进行二发,底部放一碗热水增加湿度。

肉松沙拉面包的做法图解10

10/15. 面包坯发酵到2——2.5倍大,取出,刷上蛋液。烤箱预热上下火175度。

肉松沙拉面包的做法图解11

11/15. 送入预热好的烤箱,以上下火175度烘烤20分钟即可。上色满意加盖锡纸。

肉松沙拉面包的做法图解12

12/15. 出炉后,刷上沙拉酱,沾上肉松,肉松面包就做好啦。

肉松沙拉面包的做法图解13

13/15. 又香又软哦!

肉松沙拉面包的做法图解14

14/15. 成品。

肉松沙拉面包的做法图解15

15/15. 成品。

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善视力、防治近视、养颜等功效;可与黑豆、甘蔗、草莓搭配;与西兰花、雪莲果、桔子相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、保护肝脏、滋阴润燥等功效;可与青椒、肥牛、北极虾搭配;与雪莲果、地瓜、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效;

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营养信息

  • 肉松沙拉面包热量1430 千卡
  • 脂肪112.47 克
  • 蛋白质38.37 克
  • 碳水化合物86.75 克
  • 5978.5 毫克
  • 418 毫克
  • 11.18 毫克
  • 623 毫克

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